Goede voornemens hebben vaak de neiging om te mislukken als het nieuwe jaar nog geen maand oud is. Met deze tips voorkom je dit.
• Goede voornemens bedenk je niet van de een op de andere dag. Denk er van tevoren goed over na hoe je je doelen kunt bereiken. Wat ligt er precies in je macht? Heb je anderen nodig? En hoe kun je daar gebruik van maken? De kans van slagen is groter als je een plan maakt.
• Leg de lat niet te hoog. Het is vergelijkbaar met het voornemen om af te vallen, als dat toetje of borrelhapje toch erg lekker was , laten mensen het al vlug helemaal zitten, omdat je het gevoel hebt dat je gefaald hebt. Laat het idee van ‘alles of niets’ dus los. Als je je niet helemaal aan je voornemen kunt houden, is dat niet erg. Het hoeft niet in niet in één keer te lukken
• Maak gebruik van reminders. Dit kan met memoblaadjes in je agenda, maar ook op een ludieke manier, zoals het laten afdrukken van een tekst op een Delfts blauw tegeltje, die je vervolgens de de hal hangt (dit kun je laten maken via www.truttigtegeltje.nl).
• Zoek steun bij vrienden en kennissen. Als je bijvoorbeeld besluit om elke dag een uurtje te wandelen, vertel dit dan aan je vrienden . Zij kunnen je ook attenderen op je voornemen. ‘Waar heb je vandaag gewandeld ?’ Zo houd je elkaar scherp en misschien wandelen ze wel mee de volgende keer….wel net zo gezellig
Ik wens iedereen een gelukkig maar vooral gezond 2023
Marijke Smudde
